筋トレをやる目的は人それぞれだと思います。ダイエット、
今回は筋トレをやる目的と目標をしっかり振りかえって考えていきます。
私の筋トレの目的と自重トレーニングの目標
私が筋トレをやる目的は
✔️健康のため(メンタル面、フィジカル面)
✔️体型の維持
です。
目的をもっと掘り下げればこの２つは『人生を楽しむため』『より良く過ごすため』です。
カラダ、メンタルが健康であればそのぶん人生を楽しめる。
グルメが好きなので体型や健康面を気にせず楽しみたい。
これらのためにも筋トレは最適でした。
自重トレーニングの最終目標は
✔️プランシェ
✔️伸肘(しんぴ)倒立
この2つにチャレンジすることにしました。
伸肘(しんぴ)倒立
特技、一発芸になりえる。
目標を持ち始めた理由は筋トレを楽しむために
私はかれこれ3〜4年筋トレを自重トレーニングメインでやっています。筋トレは習慣にできているので【目的】はクリア
⇓習慣化のコツ⇓
最近は『筋トレを楽しむ』ことも意識するようになりました。
むしろ
動画みてるかぎり理解不能です。チャレンジしてみても不可能です。可能性すら感じません。
どのみち筋トレは習慣になっているのでコツコツとトレーニングを
筋トレの目的と目標を振りかえって積み重ねよう
筋トレの目的
✔️健康のため(メンタル面、フィジカル面)
✔️体型の維持
自重トレーニングの最終目標
✔️プランシェ
✔️伸肘(しんぴ)倒立
最終目標は2〜3年プランでチャレンジ
といった感じです。
やはり目標がしっかり定まっていると日々のトレーニングもより集中して取りくめます。
また難しいことへのチャレンジが前より楽しめるようになってきています。以前はイメージだけで「ムリ」「キツい」などネガティブば感情になっていました。そう考えると少しでも成長できているのかなと感じます。
【目的】と【目標】をしっかり区別してより楽しくやっていきたいと思います。