- 2021年5月2日
習慣に関する本を多読した私がすすめる習慣本【習慣作りに最適な本は？】
なにごとも継続できない 良い習慣をつくりたい 以前の私は【継続】が大の苦手でした。勉強しようと思っても続かない。部屋もすぐ散らかる。 そんな自分を変えたく、まず習慣の作り方を学ぼうと習慣に関する本を読 […]
- 2021年2月6日
お金、時間をかけずに筋トレ【コスパ、タイムパフォーマンス最強の自重トレ】
なるべくお金をかけずに運動、筋トレしたい 筋トレしたいけどジムのお金は高く感じる… そう悩んでいる方は今すぐ自重トレーニングを始めてみてください。 筋トレの目的にもよりますが運動不足の解消、ダイエット […]
- 2021年2月7日
【シャリ切りに特化】マーナ極しゃもじプレミアムクリア【使ってみた感想】
お米のくっつきのストレスから解放。 シャリ切りが気持ちいい。 妻がマーナ（メーカー名）の【極（きわみ）しゃもじプレミアムクリア】を購入しました。 しゃもじにしては見た目がなかなか高級感があります。 特 […]
- 2021年1月24日
【流れはシンプル】悪習慣をやめる方法【ダラダラスマホを実例に】
スマホをダラダラみてたらいつ間にか30分もたってしまった。 お菓子の間食を減らそうと思ってるのについついお菓子に手が伸びてしまう。 やめたくてもやめられない、そんな悪習慣。 良くも悪くも習慣となってい […]
- 2021年1月23日
【習慣を深く学べる良書】良い習慣、悪い習慣―世界Ｎｏ．１の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法【感想】
習慣の本質に触れられる。習慣についてより深く学ぶにはこの一冊。 心理学や様々な研究結果をもとに習慣について学べる本となっています。 良い習慣を作りたい、悪い習慣をやめたい人、より習慣を理解したい人には […]
- 2021年1月16日
習慣化に必要な日数とは【90日間継続、習慣作りの現状報告】
運動を習慣にしたい 早起きを習慣にしたい でもどのくらい続ければ【習慣】になるの？ 私は習慣について勉強し始めて習慣作りを意識するようになりました。 その習慣作りを意識してから90日がたちます。 90 […]
- 2021年1月16日
筋トレを継続するための4つの過程【プロセスを意識すれば誰でも習慣化できる】
ダイエットのために筋トレを始めたけど続かなかった 健康のため筋トレを始めたいけど続ける自信がない 確かに筋トレを続けるのは大変です。 習慣の中でも運動や筋トレの習慣を作るのは難しいとされています。 そ […]
- 2021年1月9日
日記を続けるための５つのポイント【かんたんにしよう】
日記って良いことだと思ってるのに続かない。いつの間にか継続がとぎれてしまいがちです。 【やろうと思っても続かない】そんな日記。 興味はあるけど始められない人…書いていたけど続けられずやめてしまった人… […]
- 2021年2月14日
【継続できない】継続が苦手な人の３つの特徴
私はもともと自他ともに認めるきっすいの三日坊主でした。 しかし、今は良い習慣を作るために継続してることがあります。そして、それを続けることができています。 筋トレに関しては２～３年続いています。他にも […]
- 2020年12月30日
習慣化の決めては記録【ハビットトラッカーを使ってみた】
習慣化をしっかりシメる。 習慣化を目指しているなら行動をしたあと必ずやるべきことがあります。 それをやるだけでバランスよく習慣化への手助けをしてくれます。 この記事で習慣をより続けやすくするコツを紹介 […]