- 2021年1月16日
筋トレを継続するための4つの過程【プロセスを意識すれば誰でも習慣化できる】
ダイエットのために筋トレを始めたけど続かなかった 健康のため筋トレを始めたいけど続ける自信がない 確かに筋トレを続けるのは大変です。 習慣の中でも運動や筋トレの習慣を作るのは難しいとされています。 そ […]
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筋トレ
- 2020年11月14日
運動すると脳と身体にどんな反応がおきているのか？【頭が良くなるとされる理由】
昨今、運動は健康管理に欠かせないものと認識が広まってきています。 実際に運動に関する様々な研究も盛んに行われているようです。 運動は身体だけでなく脳の機能、精神面にも良い言われています。 身体面以外の […]
- 2020年11月1日
人生必須レベルの自己投資【筋トレ】
筋トレを始めようと思っていてもなかなか始められない。 筋トレを始めても続かない。 筋トレをやるにあたりほとんどの人がぶち当たる壁だと思います。 それでも筋トレはすぐにでも始め、さらにはやり続けるべきで […]
- 2020年8月22日
なぜ筋トレを継続できているのか？【目標の先にあるもの】
筋トレってマンネリ化しやすく、始めてもすぐやめてしまいがちです。 私も筋トレを始めてはやめての繰り返しでした。そんな私でもかれこれ筋トレ歴3〜4年。 停滞期などもあり３～４年はかかりましたが、体脂肪率 […]
- 2020年8月22日
なぜ筋トレなのか？【筋トレをやる理由】
生きていくうえで筋トレは必要なのか？なぜ私は筋トレしているのか？ 筋トレ歴３年、自問自答してみました。 （私の場合はマシンや重りを使わない自重トレーニングがメインです） 結論 筋トレは人生の質を向上さ […]