- 2021年1月24日
【流れはシンプル】悪習慣をやめる方法【ダラダラスマホを実例に】
スマホをダラダラみてたらいつ間にか30分もたってしまった。 お菓子の間食を減らそうと思ってるのについついお菓子に手が伸びてしまう。 やめたくてもやめられない、そんな悪習慣。 良くも悪くも習慣となってい […]
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2021年
- 2021年1月23日
【習慣を深く学べる良書】良い習慣、悪い習慣―世界Ｎｏ．１の心理学ブロガーが明かすあなたの行動を変えるための方法【感想】
習慣の本質に触れられる。習慣についてより深く学ぶにはこの一冊。 心理学や様々な研究結果をもとに習慣について学べる本となっています。 良い習慣を作りたい、悪い習慣をやめたい人、より習慣を理解したい人には […]
- 2021年1月16日
習慣化に必要な日数とは【90日間継続、習慣作りの現状報告】
運動を習慣にしたい 早起きを習慣にしたい でもどのくらい続ければ【習慣】になるの？ 私は習慣について勉強し始めて習慣作りを意識するようになりました。 その習慣作りを意識してから90日がたちます。 90 […]
- 2021年1月16日
筋トレを継続するための4つの過程【プロセスを意識すれば誰でも習慣化できる】
ダイエットのために筋トレを始めたけど続かなかった 健康のため筋トレを始めたいけど続ける自信がない 確かに筋トレを続けるのは大変です。 習慣の中でも運動や筋トレの習慣を作るのは難しいとされています。 そ […]
- 2021年1月9日
日記を続けるための５つのポイント【かんたんにしよう】
日記って良いことだと思ってるのに続かない。いつの間にか継続がとぎれてしまいがちです。 【やろうと思っても続かない】そんな日記。 興味はあるけど始められない人…書いていたけど続けられずやめてしまった人… […]