- 2021年9月18日
おもいのフライパンを購入しやっと届いた【実際の納期や使った感想】
おもいのフライパンを購入しました。 このフライパンの種類は鋳鉄（ちゅてつ）フライパンといって、いわゆるスキレットです。 おもいのフライパンは鋳造技術を活かし「世界で一番お肉が美味しく焼ける」を目指して […]
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2021年
- 2022年4月1日
スキレットを洗うのに必須！おすすめのブラシ・たわし３選【エンジョイスキレットライフ】
ふんぱつしておもいのフライパンという良いスキレット（鋳鉄製フライパン）を買って使っています。 料理したあとスキレットを洗うのにブラシ・たわしが必須です。 「たわしなんてなんでもいいか」と甘く考えていま […]
- 2021年8月21日
HIITでしっかり追い込めるオススメのトレーニング６種目を紹介
最近ハヤりのHIIT（高強度インターバルトレーニング） 私はタバタ式のトレーニング方法でHIITを行っています。最初はバーピーのみで回していました。十分追い込めるのですが負荷のかかり方が […]
- 2021年8月14日
習慣の積み上げという継続・習慣化のためのテクニック【コンボ技】
資格の勉強 筋トレ 掃除・整理整頓 継続して行えば間違いなく自分の生活を楽しく、快適に、充実して過ごせる。とわかっているのにできない習慣や継続。 […]
- 2021年8月1日
タンパク質を効率良く摂るベストタイミングは朝・夕どっち？【体内時計が関係している】
１日という時間帯の中でタンパク質を摂るタイミングによって摂取効率に影響はあるのでしょうか？ どうやらタンパク質の摂取タイミングによって筋肉量の増加に影響するようです。 研究結果のニュースが気になったの […]
- 2021年7月27日
習慣化させるためには王道のテクニック【イフゼンプランニング】を使おう
習慣にしたいことがあるけど行動できない。継続できない。 継続は力なり。有名な格言があります。 そんな継続の力を手にするには、やりたいこと、続けたいことを習慣化するのが1番です。 しかし継 […]
- 2021年7月18日
やらなきゃいけないことをつい後回しにしてしまう理由【目の前ものが魅力的にみえるから】
やらなくちゃいけないこと、やりたいと思っていることがあるのに中々手をつけられない いつも期限ギリギリにならないと動けない 先延ばしにして、結果的にあとで後悔する。 わたしは […]
- 2021年7月10日
私の自重トレーニングの最終目標【楽しみながら時間をかけてゆっくりと】
筋トレをやる目的は人それぞれだと思います。ダイエット、体型の改善、運動不足解消などさまざまです。 私は筋トレを始めてからかれこれ3〜4年になります。目標の体脂肪率（11～12%）もクリア […]
- 2021年7月3日
なかなか重い腰が上がらないときに動きだせる３つの心がまえ【１歩目を踏みだそう】
やらなくてはいけないことがあるのに先延ばししてしまう。 継続したいことがあるのに行動にうつせない。 腰が重く行動にうつせないことは誰にでもあると思います。 わたしは行動おこすことに壁を感 […]
- 2021年6月19日
習慣化のために使うテクニックはシンプル【継続の３つのポイント】
なにごとも続かない。 三日坊主で終わってしまう。 そんな場合は習慣の作り方をしっかり意識してみましょう。なんとなくで始めて意志の力だけで継続し習慣化することは難しいです。 […]