6月, 2021 | havefun

習慣化のために使うテクニックはシンプル【継続の３つのポイント】

なにごとも続かない。三日坊主で終わってしまう。そんな場合は習慣の作り方をしっかり意識してみましょう。なんとなくで始めて意志の力だけで継続し習慣化することは難しいです。 […]

習慣をつくるにはどのくらいやればいいの？毎日やればいいの？1日でもサボったらだめ？習慣にしたいことが習慣になるまで、行う日数や頻度、継続は大切です。これはいうまでもないです。それを踏まえたうえで、 […]

筋トレ上級者の入り口『立ちコロ』立ちコロとは腹筋ローラーを膝をつかず立っておこなうやり方です。不可能と思っていた立ちコロもいつのまにかできるようになってました。 &nb […]