5月, 2021 | havefun

自重トレーニングは毎日やってもいいのか？【目的から考えてデザイン】

トレーニングの頻度でどうやって決めればいいかわかりませんでした。昔はあまり深く考えず『毎日はカラダ負担があり』『超回復を考えて2～3日はあける』なんて適当に考えていました。 […]

、なにかオススメの習慣ないかな？日記を習慣にすると幸せになる。瞑想を習慣にすると脳がさえる。今や科学的にも良いとされている行動が明らかになってきています。スマホで検索すればすぐに「オススメの習 […]