- 2021年3月6日
マインドフルな習慣、エクササイズ【リフティングに挑戦してみよう】
スシ 気がちる、考えごとで頭がいっぱい 『心ここにあらず』 感情がみだれていてなんか集中できない。あれこれ考えてしまいなにも手につかない。 こんな状況ありますよね。そんなときにはマインドフルネスはどう […]
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2021年2月
- 2021年2月21日
習慣にしたい行動をはじめるとき、その行動をハッキリさせてますか？
スシ やりたいことは決めたけどなかなか行動にうつせない 習慣にしたいことがあるのに行動できない やりたい、やらなくてはとわかっていても行動がおこらない。なかなか継続できない。なんてことありますよね。 […]
- 2021年5月2日
【４つの法則で習慣化もシンプルに】ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣【感想】
習慣の力を手にする方程式を学べる一冊。 習慣の力は偉大です。一つの小さな習慣もいずれ大きなものなり、自分に大きな影響を与えてくれる。そんな想いがこめられた一冊です。 自分を変えたく習慣を学ぼうと思い『 […]
- 2021年2月14日
継続できない理由は報酬にもあり【継続がつらいときに考えるべきこと】
続けるのがつらい これ続ける意味あるのかな 何か継続していることがあってもこんな気持ちになるときありませんか? 私はブログ、TwitterやっていますがPV数、フォロワー数も伸びていないです。 正直に […]
- 2021年5月2日
習慣に関する本を多読した私がすすめる習慣本【習慣作りに最適な本は？】
なにごとも継続できない 良い習慣をつくりたい 以前の私は【継続】が大の苦手でした。勉強しようと思っても続かない。部屋もすぐ散らかる。 そんな自分を変えたく、まず習慣の作り方を学ぼうと習慣に関する本を読 […]
- 2021年2月6日
お金、時間をかけずに筋トレ【コスパ、タイムパフォーマンス最強の自重トレ】
なるべくお金をかけずに運動、筋トレしたい 筋トレしたいけどジムのお金は高く感じる… そう悩んでいる方は今すぐ自重トレーニングを始めてみてください。 筋トレの目的にもよりますが運動不足の解消、ダイエット […]